Es gibt so viele Momente, die man teilen möchte, damit auch andere Menschen davon profitieren können. Und diese Erfahrung ist ein Moment, der einfach geteilt werden muss – Ein kurzer Impuls von @Daniela Rosker
Ich glaube jeder ist mal an einem Punkt, wo alles „schief“ geht, wo man etwas macht, dass man später bereut, wo Schuldgefühle hochkommen oder wo man einfach nicht mehr weiß ob man am richtigen Weg ist……
Kennst du das?
Ich kenne das! Und genau an so einem Punkt ist es noch wichtiger in die vollkommene Stille zu gehen, um einfach mal NICHTS zu tun. In diesem Nichts-Tun darf dann der Verstand, der ja bekanntlich Gedanken und Bilder durch den Kopf schießt einfach mal „schießen“- ohne Verurteilung.
Denn dadurch findest du heraus, ob der Weg, den du gehst noch der Richtige ist oder welche Konditionierungen und Verkrampfungen du loslassen oder verändern darfst.
Denn dadurch findest du heraus, ob der Weg, den du gehst noch der Richtige ist oder welche Konditionierungen und Verkrampfungen du loslassen oder verändern darfst.
Manchmal muss auch etwas passieren, dass vielleicht Schuldgefühle in dir verursacht, um zu erkennen, was wirklich wichtig ist!
Oft haben die Zusammenhänge, die dir passieren überhaupt nichts miteinander zu tun und doch zeigen sie etwas auf – wenn du einfach mal nur wahrnimmst!
Die absolute Stille zeigt mir immer Einiges auf.
Die absolute Stille bringt dich zurück in dein Vertrauen.
Die absolute Stille bringt dich zurück in dein Vertrauen.
Denn eines ist klar – auch wenn du mental gut trainiert bist kannst du immer noch in Herausforderungen tappen, die aber ein wichtiger Lernprozess sind.
Natürlich ist es auch möglich auch mit einer geführten Meditation in die Stille zu kommen, doch ich möchte dir hier einen Zugang zeigen, der mir immer sehr hilft!
Übung:
Schritt 1: Ich suche mir einen ruhigen Platz, nehme einen Block und einen Stift bzw. zusätzlich bunte Stifte.
Schritt 2: Ich bedufte mit der Mischung Vertrauen – einfach 5-7 Tropfen in den Diffuser geben oder alternativ auch auf ein Taschentuch oder Duftstein.
Schritt 3: Ich schreibe oder zeichne drauf los, was auch immer kommt – ich lasse es einfach fließen. Ich schreibe auch die seltsamen Gedanken auf! Wenn ich merke, dass alles aus meinem Kopf draußen ist, gehe ich über zu Schritt 4.
Schritt 4: Ich mache mir eine Mindmap mit den wichtigsten Erkenntnissen – wo ich jede einzelne Erkenntnisse bunt anmale
(WARUM? – weil ich genau diese Erkenntnisse = Lerneffekte immer wieder anschauen kann, wenn ähnliche Situationen auftreten – und damit die Reaktionen dann anders sind!
Schritt 5: Ich nehme etwas Jojobaöl mit 4 Tropfen Zitronenmyrte (löst innerliche Knoten) und trage dies auf meine Herzgegend auf und suche mir einen neuen stillen Ort (meistens Wiese oder Wald) und lausche einfach nur, was rund um mich passiert! Wenn immer noch Gedanken kommen sage ich zur mir: „Aha, schön dass du da bist, lieber Gedanke, ich habe bereits alles notiert und deshalb genieße ich jetzt die Stille!“
Wenn du das öfters mal machst, wirst du sehen, wie sich eine innere Stärke in dir aufbaut, die dir wieder Energie gibt um neu durchzustarten.
Übung:
Schritt 1: Ich suche mir einen ruhigen Platz, nehme einen Block und einen Stift bzw. zusätzlich bunte Stifte.
Schritt 2: Ich bedufte mit der Mischung Vertrauen – einfach 5-7 Tropfen in den Diffuser geben oder alternativ auch auf ein Taschentuch oder Duftstein.
Schritt 3: Ich schreibe oder zeichne drauf los, was auch immer kommt – ich lasse es einfach fließen. Ich schreibe auch die seltsamen Gedanken auf! Wenn ich merke, dass alles aus meinem Kopf draußen ist, gehe ich über zu Schritt 4.
Schritt 4: Ich mache mir eine Mindmap mit den wichtigsten Erkenntnissen – wo ich jede einzelne Erkenntnisse bunt anmale
(WARUM? – weil ich genau diese Erkenntnisse = Lerneffekte immer wieder anschauen kann, wenn ähnliche Situationen auftreten – und damit die Reaktionen dann anders sind!
Schritt 5: Ich nehme etwas Jojobaöl mit 4 Tropfen Zitronenmyrte (löst innerliche Knoten) und trage dies auf meine Herzgegend auf und suche mir einen neuen stillen Ort (meistens Wiese oder Wald) und lausche einfach nur, was rund um mich passiert! Wenn immer noch Gedanken kommen sage ich zur mir: „Aha, schön dass du da bist, lieber Gedanke, ich habe bereits alles notiert und deshalb genieße ich jetzt die Stille!“
Wenn du das öfters mal machst, wirst du sehen, wie sich eine innere Stärke in dir aufbaut, die dir wieder Energie gibt um neu durchzustarten.
Hand aufs Herz – wie oft gehst du in die vollkommende Stille?
Weiterführende Kurse
== Bewusst – selbst – SEIN (Ein Onlinekurs, der Augen öffnet, Aha-Effekte verspricht – wenn du wieder voller Selbstvertrauen und Elan sein möchtest)
== Ausbildung AROMA-Mentaltrainer:in (Online)
